Foredrag med Anne Bech

I aften har jeg været til foredrag med Anne Bech. Du kender hende måske nok, hun har skrevet flere bøger fx “Guide til gudindekrop”, Bikini Bootcamp og “Fit på 100 dage” (her må man ikke håbe, at det føles som en evighed, ligesom Thomas Helmig og Medina synger i deres sang “100 dage”). 🙂

Bøger, Anne Bech, fit, 100 dage
Bøger af Anne Bech

Nå men foredraget var alt i alt godt. Det var noget kort – Anne Bech kaldte det af den grund for et oplæg. Oplægget varede 1/2 time og så var der 1/2 time til spørgsmål.

Anne havde mange gode pointer, nogle af dem kommer her:

  • Spis ikke, hvis du ikke er sulten.
  • Spis grøntsager.
  • Du kan ikke opnå en slank skikkelse udelukkende ved træning. Du skal justere/ændre på kosten. Kosten har en betydning på 70%, træningen de sidste 30%.
  • Gå i seng og sov senest kl. 22.30.

Nogle af de pointer, hun havde, som jeg er ret skeptisk overfor, får du her:

  • Spis kød/proteiner morgen, middag og aften.

Jeg er noget bekymret over det høje proteinindtag på den lange bane. Ender man med overbelastede nyrer, som pludselig en dag ikke fungerer? Hvad med den forøgede risiko for hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer?

  • Anbefaler vitaminpiller, proteintilskud, magnesiumtilskud og zinktilskud blev også nævnt i en hurtig bemærkning.

Hvis man spiser sundt og varieret burde det ikke være nødvendigt med kosttilskud og vitaminpiller – lige med undtagelse af vitamin-D. Og hvad med risikoen for overdosering af visse vitaminer? Jeg har ikke beskæftiget mig det store med kosttilskud, så måske skal jeg læse lidt op på området 😉

  • Vigtigt at vi spiser varm mad til aften, fordi vi bor i et (for det meste) koldt land, så kroppen skal have noget at varme sig på, når vi ikke har solen.

Ja okay, den har jeg ikke hørt før……..

oplæg, foredrag, Anne Bech, fit, 100 dage
Oplæg af Anne Bech

Det var et lille udpluk af min aften sammen med Anne Bech og ca. 140 andre mennesker på Silkeborg Bibliotek. Det var helt bestemt en god aften 🙂


Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google photo

Du kommenterer med din Google konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s